品质家园

饭后一杯醋，肚子赘肉不见了？吃醋真的能减肥吗？效果怎么样？多燕瘦揭秘食醋减肥法的真相，尝试时需要注意这几点。

食醋减肥的原理：醋所含氨基酸能干扰脂肪的合成，起到消耗身体脂肪的作用，又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行，因此有辅助减肥效果。

适当食醋，有助于控制血糖，以起到辅助减肥的效果，想要靠食醋减肥的减肥者需要明确的是，醋本身是没有直接的减肥效果的，不要过多盲目依赖于食醋来达到减肥效果。

（图源网络，侵删）

多燕瘦提醒，食醋减肥并不是建议直接喝醋（调味品），而是选择苹果醋、花生醋等经过调制的醋饮。

食醋减肥需要注意以下几点：

不要空腹饮醋

在空腹时喝醋，容易刺激胃酸分泌，胃酸分泌过多容易伤害胃黏膜、胃壁，多燕瘦建议可以在饭后一小时左右喝。

注意摄入量

少量喝醋或许能起到辅助减肥效果，但大量吃醋，则对肠胃刺激过大。

选购醋饮需注意

市面上很多醋饮类饮料产品，为了调节口味，往往添加了不少的糖或者代糖，甚至还有其它一些添加剂，喝多了不仅不减肥，反而可能会增肥。因此选购已加工完成的醋饮产品需要注意甄别，避免喝醋变喝糖。

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多燕瘦提醒，除了以上注意事项外，还需要注意的是有部分人群是不适用于食醋减肥的，胃壁过薄、胃酸分泌过多、胃溃疡、十二指肠溃疡患者等肠胃比较弱、患有胃肠疾病的人群，不建议使用该减肥法。

多燕瘦表示，目前食醋减肥法是减肥者自发尝试得出的有利于减肥的结论，在欧美一些国家也曾掀起过吃醋减肥流行，但尚无一家权威、专业的研究机构出具证明来证实醋的减肥功效。