品质家园

厌食症多发于青少年和年轻女性，并且很多源于对身材、体重的过度关注，极端的追求苗条身材。为什么减肥的人容易患厌食症？厌食症都有哪些表现？跟多燕瘦一起看看！

减肥人群容易出现厌食症，是因为减肥需要控制热量摄入，过度的注重热量摄入，对体重增加和肥胖体型的恐惧，会引发进食的焦虑，对于多吃了一口或者吃了一点含糖食物、油炸食物等就产生强烈的焦虑，进而对食物产生排斥心理，久而久之容易导致厌食症。

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多燕瘦表示，如果你在体重管理过程中出现一下厌食表现，需要重视。

出现明显的消瘦和体重下降、食欲下降或对食物产生排斥心理、缺乏饥饱感、对体重/体形过于关注、总是觉得冷、手脚冰凉、脱发增多、头晕眼花，感到虚弱等表现，就需要注意了，及时发现，及早矫正，如果问题严重，则需要及时就医治疗。

厌食症往往伴随体重下降，但对于人的身体健康有极大的危害，并且患上厌食症后很难恢复，所以在体重管理过程中，需要重视，也需要避免。

多燕瘦认为，减肥过程中出现厌食症，多是源于心理上对于体重/体形的过度关注，由于焦虑情绪和对减重的迫切而引起，减肥者除了进行体重管理，也需要注意自身心理状态，为自己建立正确的认知，放松心情。

避免一切引起体重焦虑的行为，例如频繁称重，极度关注热量摄入等；

建立正确认知，体重管理是长期过程，偶然的一顿大餐或者偶尔的多吃了一口蛋糕，并不会对体重产生太大的影响。明确健康的体重管理只需要避免超出正常量摄入即可，并且认识到减肥是需要保障足够的营养摄入的。

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放松心情，保持心情愉悦有助于体重管理，并且能够避免精神过度聚焦于自身体重变化。

多燕瘦始终认为，体重管理是健康管理的重要组成部分，在体重管理过程中，需要避免危害身体健康的情况。只有将体重管理建立在健康的基础上，才能真正收获健康和美丽。