品质家园

减重需求的增长，减重知识的普及，很多人根据网上分享的成功方法开展体重管理，制定减肥计划，但为什么同样的减肥法会出现不同的效果呢？多燕瘦表示，问题可能出现在这里！

有的人仅仅是戒掉零食就轻松瘦了不少，而有的人长期坚持不吃零食，但却一点没瘦，这是为什么？多燕瘦认为，制定减肥计划，还需要从自身出发，可以从形成肥胖的根因、自身体质情况制定相应计划，盲目从众可能得不到良好的体重管理效果。

只是很多人或许不明白自己为什么会胖，多燕瘦提醒，改善不良生活习惯是科学有效的体重管理方式，相对于各种流行的减肥法，更为科学、更为健康的方法是改掉从前易胖的生活习惯。

例如熬夜容易导致肥胖、摄入过多高油脂食物/高糖食物容易导致肥胖，吃太多零食容易肥胖，如果你有这些习惯，就可以从改善生活习惯这一点入手。

这也是为什么同样的做法往往会出现不同效果的根本原因，如果一个人本身就不怎么吃零食，即使减肥时完全戒断零食，减重效果一般也不会太好。而一个人长期大量吃零食，在戒断零食后在一段时期内体重可能会有明显下降。

多燕瘦表示，各种各样的减肥方法并不是普遍适用于所有人群，所以要科学有效的管理体重，收获健康和美丽，还需要从自身情况着手，制定适合自身的减肥计划。