品质家园

黑巧克力被传有减肥功效，是有其原理在的，黑巧克力中含有可可粉和咖啡因，并且热量低，饱腹感强，能够助力燃脂，但是，黑巧克力的脂肪碳水都很高，真的能减肥吗？减肥效果怎么样？跟多燕瘦一起看看！

黑巧克力有一定的减肥辅助作用，这是肯定的，但到底最后是减肥还是增肥，还得看吃法正不正确。多燕瘦表示，抛开量光谈食物特点是不对的，蛋糕等高糖食物是很多减肥人士避之不及的，偶然的一口小蛋糕并不能让你变得很胖，有助于减肥的食材吃多了也一样会胖。

就如黑咖啡一样，如果是以黑咖啡取代平日饮食习惯偏好里的各式含糖饮料，那无疑黑咖啡是能够起到比较良好的减肥辅助作用，但如果平时本身饮食结构里就不怎么喝饮料，特意喝黑咖啡减肥效果恐怕也只是一般，并且，如果贪多贪快，喝多了还可能有成瘾性等问题。

黑巧克力也是相同的原理，如果平时偏好各类膨化零食、甜品等，适当的吃一些黑巧克力来替代，正常是可以达到一些辅助减重效果的。但如果平时只吃三餐，很少额外吃什么东西，吃黑巧克力恐怕效果一般，或许还会因为额外增加了摄入导致增肥。

多燕瘦提醒大家，切勿将黑巧克力当饭吃，黑巧克力虽然具备热量低等特点，但相应的也含有脂肪碳水等其它物质，吃多了同样会发胖，这也是很多人容易陷进去的误区。此外，只吃黑巧克力而不正常吃饭，也容易导致营养不良等问题。

认为一样食材/饮品有助于减肥时，很多人就会大量摄入，多燕瘦表示，量很重要，抛开摄入量来谈减肥效果，这是很多人容易上当受骗的减肥误区。