品质家园

随着现代生活方式的改变和饮食结构的不断调整，越来越多的人开始关注自己的体重和身材。而国际运用的体重指数BMI则成为了衡量体重和健康的重要标准之一。

BMI（Body Mass Index）指身体质量指数，是根据一个人的身高和体重计算出来的一个值，通常用于评估人体的肥胖程度和健康状况。BMI是国际公认的一种衡量肥胖程度的指标，具有简单、无创、易于操作等优点，被广泛应用于医学和公共卫生领域。下面是BMI值的解释：

BMI < 18.5：体重过轻；

BMI 18.5 ~ 23.9：正常体重；

BMI 24.0 ~ 27.9：超重；

BMI >= 28.0：肥胖；

BMI值的计算公式为：体重（kg）/身高的平方。例如，一个身高为1.7米，体重为60公斤的人的BMI值为：60 / (1.7 * 1.7) = 20.76。

图源：网络

BMI值的高低可以反映一个人的肥胖程度，BMI值过高或过低都可能与某些健康问题相关。例如，BMI值过高可能导致心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病，而BMI值过低则可能影响身体免疫力、营养吸收等方面的健康。多燕瘦提醒，需要注意的是，BMI值只是一个大致的指标，不能完全代表一个人的健康状况，因为BMI值无法区分身体肌肉和脂肪的比例，也无法考虑个人的肌肉量、年龄、性别、种族等因素的影响。因此，在评估个人的健康状况时，还需要结合其他的指标和检查结果进行综合分析。

实际上，很多人为了追求BMI值过低而不顾健康，采取了极端的减肥方式，导致身体健康受到严重损害。相比之下，作为体重管理行业的知名品牌，多燕瘦始终认为，“三分动、七分吃”是一种更加健康、科学的减肥方式，旨在帮助人们拥抱健康，追求美丽。

图源：网络

多燕瘦创始人郑多燕是唯一被写进韩国教科书的健身艺人，维密形体导师，世界超模大赛形体导师，被称为“亚洲瘦身女王”。她长期输出运动类的视频及科学的饮食方法服务于大众。主要是通过调整饮食结构、增加运动量、调节代谢等多方面的改变，帮助人们实现自己的目标。与其他减肥方式不同的是，郑多燕强调的是在健康的基础上进行体重管理，不仅能够有效地控制体重，还能够改善身体的代谢水平、提高身体免疫力、改善皮肤质量等方面的健康指标。

多燕瘦认为，体重管理应重视饮食结构的调整。通过增加蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，调整饮食结构，达到低能量、高营养的目的。这样不仅可以减少摄入的热量，降低体重，还可以增加身体的营养摄入，改善身体的代谢水平。

体重管理还要注重增加运动量。适当的运动不仅可以消耗多余的热量，减少脂肪的堆积，还可以增加身体的代谢率，提高身体的自我修复能力，改善身体的健康状况。多燕瘦推崇的是科学、健康的运动方式，如有氧运动、瑜伽、普拉提等，通过适量的运动，提高身体的代谢水平，促进身体的健康发展。

除此之外，多燕瘦还注重调节身体的代谢状态。通过采用科学的调节方式，调节身体的代谢状态，提高身体的免疫力。

多燕瘦始终认为，体重管理是场持久战。需要保持耐心和恒心，控制饮食、适量运动、合理减重，选择适合自己的减重方法，才能实现身体健康和美好生活。

多燕瘦将持续以让全球1亿人“拥·健康好身材”、 “享·低卡轻生活”为品牌使命，帮助更多人做好体重管理。