品质家园

鱼肉是广泛受到减脂人士喜爱的一种肉类，那么鱼肉对减脂有什么好处吗？减脂期可以吃哪些肉类？跟多燕瘦一起看看！

要说到鱼肉为什么受欢迎，就不得不分析一下鱼肉的特质。

鱼肉是一种蛋白质营养丰富，且脂肪含量低，高蛋白低脂肪这符合减脂人士的营养需求。

人体所需的营养物质中，蛋白质、脂肪都是重要组成部分。多燕瘦表示，不能为了减脂或者减重就完全拒绝脂肪，缺乏脂肪、蛋白质会导致身体营养不良，也会改变人体代谢及能量消耗结构，这对于减脂并没有什么好处。

相对于拒绝脂肪，更应该做的是选择优质油脂，并且控制好摄入量，避免脂肪过剩。鱼肉高蛋白低脂肪、富含营养的特点，让其能够满足人体营养所需的同时，不容易摄入过多脂肪。

值得注意的是，吃鱼和减脂效果没有必然联系，鱼肉只是餐点的其中一个组成部分，有很多瘦的人喜欢吃鱼，但也有喜欢吃鱼的超重人群。总体摄入情况才是与体重、体脂息息相关的，不能仅看其中一点。

近日，有报道称日本仍坚持核污水排海计划，这遭到世界各地人们甚至很多日本当地人的反对，为打消大众顾虑，证明福岛核污水对健康无害，日本开展了养鱼试验，东电展示了一项用经过处理的核污水饲养比目鱼的试验，并在视频网站youtube上开了直播，但却遭到大众吐槽。

如果核污水排放，你还敢不敢吃海鱼呢？除了鱼肉以外，还有没有其它适合减脂期食用的肉类呢？

多燕瘦表示，鱼肉、牛肉、瘦肉、虾、鸡胸肉都是常见的食用肉类，这些肉类普遍具有蛋白质营养丰富、脂肪低的特点，很适合减脂人士。