品质家园

在体重管理中，大家关注的同样是比较实在的吃跟动，容易忽略精神状态对于体重管理的影响，虞书欣在采访中表示只要瘦下来多少斤，就能得到奖励，这其实也是针对体重管理的奖励机制。多燕瘦认为，精神对于体重管理的影响也是需要重视的。

负面的情绪会消耗你努力减肥的成果，甚至于导致增重，因为精神压力也是导致肥胖的因素之一。焦虑、沮丧等负面情绪一方面增加了心理压力，另一方面也容易使人放弃减肥，甚至诱发暴饮暴食的情况。

相反，轻松愉悦的情绪能够对减肥起到积极正面的作用，下面跟多燕瘦来看看为什么轻松愉悦的情绪能够有助于体重管理吧。

有助于睡眠

睡眠对于人体健康，对于体重管理的重要性很多人都知道，早睡，保障充足的睡眠，优质的睡眠能够有效体重管理。

有助于坚持

多燕瘦始终认为，减肥是一项需要长期坚持的自我管理，最好的方法就是将减肥方法融入到生活中，形成习惯，这样更有利于长期坚持。上面提到，负面情绪容易使人放弃，这也是减肥失败的重要原因之一，那么轻松愉悦的情绪则有利于长期坚持。

有助于体重管理

精神压力本身就是影响体重的重要因素，精神压力容易诱发肥胖，而轻松愉悦的心情则是有助于体重管理的。

多燕瘦认为，为自己设置一个体重管理的奖励机制，不失为一个好方法，一方面有利于坚定目标，能够长期坚持，另一方面也有利于维持愉悦的情绪，不让负面情绪消耗掉你努力减肥的成果。