品质家园

曾经在网络上，流传着各种柠檬水的神奇用法，减肥、美白，增加人体的抵抗力。好像一颗小小的柠檬，就能帮你实现多个愿望？那么，我们日常喝柠檬水，真的可以有效瘦身吗？今天，多燕瘦来给大家揭晓：

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1、柠檬可以帮助补充VC吗？

多燕瘦告诉大家：柠檬的果肉里面含有3.5毫克VC、14毫克钙，以及类黄酮、多酚类和柠檬苦素类化合物。虽然柠檬吃起来很酸，但它的算来自于柠檬算，而不是VC，想要单纯靠柠檬水来补充身体所需的维生素C，可能需要喝上14杯，所以这种方法不靠谱。

1. 柠檬可以减肥吗？
   有科学的研究表明，柠檬酸不能刮油，也不能阻碍脂肪的消化和吸收，如果喝大量的柠檬水就可以减肥，这极有可能只是你的错觉。多燕瘦告诉大家：谣言不能信，想要减肥，建议还是要靠实实在在的运动，和营养均衡的饮食。
2. 柠檬的好处是什么？

多燕瘦告诉大家：柠檬酸带给人的好处不在于柠檬，而是在于水，喝起来酸酸甜甜的，不但含糖量很低，而且口感很不错，适合在办公室随时来一杯，补充水量。

当然，多喝水的好处是不言而喻的，可以帮助我们产生饱腹感，降低食欲，保持身体的水分平衡。虽然单纯靠柠檬水来达到瘦身效果不可取，但是多燕瘦还是建议大家日常要多喝水，帮助身体代谢。