品质家园

随着生活水平的提高，肥胖问题已经成为现代人普遍面临的健康问题之一。为了减轻体重，许多人尝试了各种各样的减重方法，但是往往效果不尽如人意。其实，减重道路上最重要的一点是自律，只有保持自律，才能在减重的道路上走得更远。

有的人以为自律是一劳永逸的事，后来才发现自律是必须要落实到每天要去做的事。

其实自律就像一日三餐一样。一个人不可能吃了一顿饭，就能保证这一天的能量，更不能保证未来的每一天所需要的身体能量。自律减重并不是一个很难的词。因为人人都可以做到坚持，人人都有变好的机会，人人都可以为想要的人生奋斗和努力。但不同的是，大多数人只能做到间歇性自律，只有少数的人可以做到持续性自律。作为体重管理行业的知名品牌，多燕瘦认为，每个人衡量自律的标准不同，得到的结果因此也会有所不同，认识自律，才能拥有舒适的自律生活、自律减重的人生。

自律可以帮助我们养成良好的饮食习惯。减肥的关键在于控制热量摄入，而良好的饮食习惯是实现这一目标的基础。自律的人会更加注意自己的饮食，避免高热量、高脂肪和高糖的食物，而选择更加健康、低热量的食物。此外，自律的人还会控制食量，避免过度进食，从而达到减肥的目的。

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不仅如此，自律还可以帮助我们坚持运动。减肥不仅仅是控制饮食，还需要通过运动来消耗体内的热量。自律的人会制定合理的运动计划，并坚持执行。

我们为什么要自律？大多数时候我们只看到了别人优秀的样子，却往往忽略了他们为此付出的努力。一个非常自律的人是怎么样的？是当别人都出去玩的时候，他一个人窝在那里看书；当别人都出去享受美食的时候，他一个人在健身房挥汗如雨；周末当别人都慵懒到中午，他依然坚持早起，跑步，看书和工作。
实际上，一个自律的人，有时并不是在某一天比其他人更努力，而是在每一天都比其他人努力。所以，许多人觉得难以做到自律，不是因为自律难，而是在自律前面加上“每一天”就很难。在减重道路上，自律更是如此，要不断坚持运动和规范饮食，综上，你能做到多少呢？

有人说减肥实在太困难了，减的话运动没有毅力，不减的话也会因为不出众的身材错过很多机会。下面多燕瘦为大家分享一个真实事件——“亚洲瘦身女王”郑多燕。

郑多燕曾经因为生孩子体重从98斤飙升到140斤，也因为臃肿的身材被老公嫌弃。备受困扰的郑多燕决定减肥。一开始减肥她经受了种种困难，后来慢慢正视健康的减肥方法，开始自创小红帽等一系列的减肥操。终于在经历了3个月的健身训练以后，她从70公斤成功瘦到49公斤。这期间，少不了郑多燕对减肥的执着，因为执着，所以更自律，因此她获得了成功。

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郑多燕拥有了完美身材以后，结合减肥方法和健康的理念，成立了多燕瘦品牌。主张“3分动，7分吃”的科学瘦身理念，并研发多款产品，在吃和运动之间，让全球女性都变瘦变美。