品质家园

随着《黑暗荣耀》的热播，戏里戏外的一些内幕、花絮也备受关注，据爆料称，宋慧乔为贴近其饰演的“文同珢”一角，吃了2个月魔芋充当主食。那么，魔芋减重真的靠谱吗？多燕瘦表示，魔芋的特点让它在减重方面有一定优势。

魔芋食用历史悠久，而且具备药用价值，属于药食同源的材料，但近些年随着对于魔芋能够减脂的相关知识科普，人们对于魔芋的认知更多在于其减脂/减重价值。

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多燕瘦认为，正确的食用魔芋对于体重管理是有一定好处的。

魔芋的主要成分为葡萄糖甘露聚糖（KGM），这是一种可食用植物纤维，不易消化且热量极低，具有吸水性强、黏度大、膨胀率高的特点，饱腹感强，有体重管理经验的人都了解，热量低、饱腹感强的好处，这意味着你不需要吃太多，就能够感到饱，能够有效抑制饥饿感，减少摄入，而食物本身热量低，就表示你所摄入的热量也很低。

多燕瘦表示，对于有体重管理需求的人而言，魔芋是很适合于替代主食的食物。目前，市面上的一些魔芋代餐、魔芋小零食等魔芋加工食品十分普遍。

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除了热量低、饱腹感强的特点以外，魔芋的葡萄甘露聚糖及水溶性纤维，能够有助于降血脂、降低餐后血糖，其中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，清除肠内的脂肪堆积，排毒、润肠通便。

综上，魔芋可以说是非常适合有减肥需求的人士了。多燕瘦提醒，一些食物经过加工后可能会改变其原有的特性，所以想要借助魔芋减肥的需求者，选购魔芋产品的时候需要仔细辨别。