品质家园

最近，《黑暗荣耀》曝光宋慧乔为饰演好“文同珢”一角，在拍戏前三天只吃香蕉。多燕瘦表示，剧好看，但减肥方法切勿轻易模仿。

随着《黑暗荣耀》的热播，剧中的一些细节也受到网友关注，其中一个场景是宋慧乔饰演的“文同珢”展露身上伤疤，宋慧乔表示，“文同珢”应该是憔悴的、纤瘦的，不能太好看。为此，拍戏前三天她只吃香蕉。这样的敬业精神让人钦佩，但是多燕瘦还是提醒大家，切勿轻易尝试。

即使香蕉也是一种优质的水果，但光靠香蕉是不能够满足的人体每天所需的营养、水分，体重管理还是需要建立在健康的基础上。

不过宋慧乔通过只吃香蕉的方式进行减重，也证明了一点，吃对于体重管理来说真的很重要。下面就来跟多燕瘦一起看看，如何通过“吃”来实现瘦身减重吧。

保障营养的充足摄入，这是保障人体代谢水平以及身体健康的基础，需要注意的是不要摄入超标造成营养过剩。多燕瘦认为，少吃糖/盐/油脂/碳水就能减肥，这也是体重管理的一大误区。即使是低脂或者低碳水的食物，吃多了一样会胖，而含有油脂或碳水的食物，适当的吃也并不会增重。所以，保障营养很重要！

宋慧乔拍戏前三天只吃香蕉这里面还有一个细节，就是没有喝水，正常来说，每天正确喝水其实是有利于瘦身的，但是因为身体原因或者不健康的习惯，也有可能出现一种情况，那就是水肿，如果出现水肿也不要惊慌，可以适当吃一些排水的食物。

不喝水瘦身这一点这也证明了脱水可能会让人骤然看起来瘦了，这是市面上一些暴汗类的产品原理，但是脱水的状态不利于人体健康，严重时甚至可能危及生命安全，多燕瘦表示，水是人体的重要物质，维护人体健康还需要适当喝水，切勿轻易模仿。

多燕瘦始终认为，健康是一切的前提和基础，体重管理应在维护身体健康状态的基础上进行，切勿轻易模仿、尝试各种极端减肥法。