品质家园

肥胖危害健康，损害个人形象，固然是有必要重视以及做好体重管理的，但是减肥时期也会带来一些新的烦恼，例如减肥期间掉发。跟多燕瘦一起看看：减肥期间为什么会掉发，减肥掉发改该怎么办？

减肥期大量掉发通常与不正确的减肥方式有关，多燕瘦提醒，切勿轻易盲目相信网络上一些减肥法，减肥还得根据自身情况来制定计划。

当下很多人追求快速的、操作简单的减肥法，殊不知这样的方法给身体带来很多危害。

吃作为减肥的重要方向，很多人都愿意在这上面费功夫，尤其是对于一些不爱运动但是又想减肥的人群来说，通过吃来达到减肥目的，无疑是很好的选择。但是，一些低碳水/低脂饮食、节食、不吃早餐/晚餐等不健康减肥法，容易导致营养单一或者营养不良，人体营养不足时，就容易发质枯燥、易掉发。

此外，减肥期间掉发也可能是因为高强度锻炼，雄性激素分泌增加，导致雄脱。

要如何拯救减肥期间掉发严重的问题，多燕瘦认为可以从根源上慢慢改良。

在饮食上，确保三餐正常，并且摄入足够的营养，保障身体营养供能。其次在营养均衡的基础上，可以选择一些有利于头发生长的食物，例如黑豆等补肾益气的食材，又例如一些铁质、蛋白质、维生素丰富的食材，可以调节体内激素平衡，帮助生成红细胞，改善身体贫血等健康问题。

在运动上，也可以适当调整运动方式和运动强度，适应自身身体忍受力。

多燕瘦表示，如果经常掉发，也有可能与不良生活习惯有关，熬夜、不健康饮食这些都会导致脱发问题。

多燕瘦认为，要规避减肥期掉发问题，就需要通过正确的方式进行减肥，切勿贪图减肥速度，以免伤害身体健康。