品质家园

《狂飙》的热播也让人关注到两个反派的一些细节，高启强一紧张就干嚼咖啡，老默则是炫棒棒糖，一个苦，一个甜。不过干嚼咖啡有肥胖风险，多燕瘦教你正确喝咖啡，体重不“狂飙”。

干嚼咖啡一方面在咀嚼过程中有一定的解压作用，另一方面，咖啡含有咖啡因，咖啡因是一种精神活性物质，能够直接作用于大脑，产生兴奋、精力充沛的感觉，但这种感觉是虚假的、短暂的，在短暂的快感之后可能会使人感到更加困倦、空虚。
需要注意的是，干嚼咖啡往往比冲泡咖啡浓度更高，可能会出现过度兴奋、心跳加快、血压升高等症状，并且强烈的刺激也容易损伤胃肠道。

相较之下，吃糖解压似乎更健康一些，也有一定解压作用，容易使人感到愉悦，但频繁的、过多的摄入糖，则会导致肥胖，影响身体健康。

黑咖啡减肥的理念如今已经十分普及，但干嚼咖啡可能反而会增胖！多燕瘦提醒，咖啡也是含有热量的，过多摄入容易导致热量过剩，导致肥胖。干嚼咖啡容易过量，有成瘾风险，也有摄入过多导致热量过剩的风险。
尽量不添加

这里的添加指的是往咖啡中加入奶精、糖浆等，添加别的物质以后，咖啡的热量往往会飙升，黑咖啡减肥所指的也是未含添加的咖啡。

控制饮用量

咖啡有成瘾风险，要想体重不“狂飙”，就要控制饮用量。


3、选择合适时间喝

同时也要避免在睡前喝咖啡，以免刺激大脑，导致失眠，熬夜晚睡、失眠同样也会影响健康，影响体重。
多燕瘦提醒，精神压力同样会影响体重，诱导肥胖，如确实有较大精神压力，可以选择运动等方式释放心情，有助于日常体重管理。