品质家园

1、采用了错误的方法

有了方法看似有用，但对身体是大大的损伤。例如吃减肥药，减去的是水分，并非是脂肪，只要一停药并补充水分，体重就会重新上升。还有一些人比较推崇节食减肥法，感觉少吃点，就可以瘦下来，其实不是的，身体缺乏营养，肌肉一旦流失，身体的新陈代谢也会下降，更不利于减肥。多燕瘦提醒大家：节食减肥只会让你更容易吃撑易胖体重，反弹率极高！

2、没达到减肥的周期

有些人只要看到减肥有效果了，或者遇到了瓶颈期就停止减肥了，这些都是没有达到减肥的周期。多燕瘦告诉大家：每个减肥计划都是有周期的，如果还没有达到这个周期，脂肪很容易会反弹，让减肥的努力前功尽弃。

3、不良的生活习惯

有人觉得总要坚持运动了，其他方面就可以适当放纵自己，开始暴饮暴食，或者不规律的作息时间。这样的话，其实是错误的，吸收的能量消耗不掉，多余的热量也会造成脂肪的堆积，很容易会再次发胖。

如果想减肥不反弹，多燕瘦建议要用科学的甩脂方法，例如控制每天的热量摄入、保持身体的营养均衡、保持健康的饮食习惯、补充足够的水分，然后把减肥的周期维持在三个月以上。这样体重减下来后也不容易反弹。