品质家园

是否你也曾想找到有效且可持续的减肥方法，让体重轻轻松松“一降到底”，那么，你用的减肥方法是否正确呢？多燕瘦提醒，如果总是受到错误的减肥认知，不仅会成为你减肥道路的绊脚石，还可能会影响你的健康。现在，多燕瘦就让大家来了解下减肥误区。

1、不吃早餐或其他正餐。

很多小伙伴认为，不吃早餐就能减肥。实际上，这是不对的，早餐可以唤醒身体的各种机能，让肠道蠕动起来。不吃早餐，则会让你容易疲惫和饥饿，下次进食比平时吃得更多。

因此，多燕瘦提醒，规律吃早餐可以减少肥胖，还可以减少患糖尿病的概率，对身体的长期健康有益。

2、不吃主食。

碳水是人体主要能量来源，所以完全不吃主食的朋友，一旦恢复正常饮食体重会迅速反弹！还会引起胰岛素抵抗，且机体利用脂肪蛋白质供能，产生的废料更多，会加重身体负担，影响我们的健康。

3、过高估算消耗的热量。

每个人的基础代谢率并不相同，在搞清楚自己在锻炼期间燃烧了及需要摄入多少热量之前，都需要考虑你是否过高估算了燃烧的热量。如果觉得“累”、“出汗就是消耗了”、“我觉得我运动了”就代表消耗热量燃烧脂肪，那可就真的时想多了......

4、不考虑食物的总摄入量。

平时我们不仅要把控食物本身的热量，还要考虑食物摄入的量。切记要注意那些看似健康，但其实热量很高的食物，例如酸奶、坚果、沙拉酱等。

图源：网络

减肥的道路任重而道远，没有什么捷径可让你迅速变瘦。多燕瘦提醒：想要健康科学地甩脂，还是要保持良好饮食+适量运动。

多燕瘦DYESOO由多燕瘦（中国）有限公司创立于2015年，作为体重管理品牌的领军者，多燕瘦始终专注产品品质与功效，坚持以更新、更高的标准去打磨产品，用好产品造福人类健康。在前进的路上，多燕瘦也一直在不断创新，研发新技术，创新新产品，不断满足用户日益增长的全方位消费需求。