多燕瘦：如何告别体重焦虑？原来是.....

“人一旦长时间处于神经紧绷的焦虑状态，有的人会出现内排泄紊乱，有的人也会由于焦虑转移出现暴食暴饮，导致体重添加。”

实际上，在焦虑心态下，节食常常成为体重管理的方式，但短时间内的低热量摄入、过度节食，消耗的是人体肌肉，同时也会造成皮质醇分泌紊乱，即使体重暂时降低，也很容易反弹。

多燕瘦则认为，体重焦虑已经成为很多人日常压力的来源之一，体重焦虑的人群往往采用的“极端”管理的方式去控制饮食，比如饮食骤降，运动量骤增等，这些方式对身体造成的危害是不可忽视的。

然而，减肥之前，或许更该了解一下什么是体重焦虑？是否该对自身的体重产生焦虑？

据媒体报道，体重焦虑有时并非因为体重过重，而是由于过度追求纤瘦而产生的，是否需要进行体重管理，可以参考体质指数（BMI），即体重（kg）÷身高X2（m）。成人的BMI数值，低于18.5属于过轻，18.5-23.9是正常范围，24-27.9是过重，大于等于28则是肥胖。

如小丽（化名）体重为62（kg），身高为1.64（m），BMI值则是62÷1.64X2=18.90，小丽的体质指数在18.5-23.9之间，这意味着小丽的体重在正常范围内，无需为体重而焦虑。换言之，当BMI处于24及以上，才有必要进行体重管理。

此外，对于需要进行体重管理的人而言，还需明确体重过重的原因是什么？

在现代成年人的生活中，造成体重过重的原因有很多。除了成年人日久饮食不规律以外，不乏有本身就属于肥胖体质的，也就是说即使你吃的不多，也依然会肥胖。

此外，长期精神紧绷、压力过大以及生气、焦虑等负面情绪，也会影响皮质醇分泌；久坐不动，坐姿不良，职场工作者每天需要久坐办公，期间也鲜少有活动时间，下班后缺乏锻炼，这不仅容易引起体重过重，也会增加心脏病、糖尿病、静脉血栓等疾病患病风险。以及熬夜、不良饮食习惯......

多燕瘦沿承郑多燕的“3分动，7分吃”的健康瘦身理念，始终致力于科学体重管理产品的研发。对于体重管理，多燕瘦表示，体重管理是个漫长过程，需要恢复正常健康的生活状态，并长期坚持。多燕瘦希望广大体重管理需求者不要被体重焦虑影响——轻易尝试各种不科学的体重管理方式，这带给身体的伤害将是不言而喻的。