BMI正常就是不胖？多燕瘦：体重管理需打破错误认知

我们一般通过BMI等指数判断自己体重是否在合理范围，在审美偏好瘦的大环境下，人们往往用更直观的方式去判断自己体重是否合理，BMI等体质指数合格就是不胖吗？多燕瘦：关于肥胖，你可能有这3个误解。

比起BMI等数值，人们更直观的还是视觉，所以往往会从体形上去判断自己是否属于肥胖，但在部分人的审美眼光中，即使身上有一点肉感，也觉得这很难看，是肥胖，多燕瘦表示，这样的认知是不正确的。

通过BMI（体质指数）判断肥胖，是常见的数值计算方法，但BMI也有其误区，因为BMI是体重指数，无法体现脂肪质量及分布情况，多燕瘦表示，要正确判断自己是否属于肥胖，是否有肥胖患病风险，可以根据BMI、体脂率、腰臀比三个指数综合判断，这是目前比较精准的判断方法。

肥胖对身体的危害众所周知，但也有一类人群——代谢健康肥胖者，他们血压、血脂、血糖正常，也没有脂肪肝等肥胖者常见疾病，但这样的人群就是健康的吗？和多燕瘦一起看看。

英国一项入选38万人的研究发现，体质指数>30但无心脏代谢异常这类人群发生心衰和呼吸系统疾病的风险增加。与体重正常也无代谢异常的患者相比，全因死亡、动脉粥样硬化性心血管病、心衰和呼吸系统疾病风险增加。

同济医学院公共卫生学院何美安等对近1.8万人进行的研究，代谢健康肥胖这种肥胖者比正常体重者会有近两倍得糖尿病的风险，这与一个人有没有非酒精性脂肪肝没什么关系。这项研究进一步说明，不存在什么代谢健康肥胖，体重超标的人还是应该注意一下减重。

体重管理既是为了美丽，但更主要的还是为了健康，做好体重管理对于人体健康的积极影响。

多燕瘦认为，肥胖虽然影响健康，但不必过度焦虑，焦虑的情绪不利于体重管理。一般的超重或轻度肥胖人群可以自行通过饮食、运动、生活习惯进行体重管理，而重度肥胖者建议还是要及时就医，科学减重。