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芒种
Grain in Ear
芒种，芒种，忙收忙种。
播种，是仲夏的开始，更是收获的开始。每一颗包含梦想的种子，都将丰盈岁月，明媚时光。
明天（6月6日），我们就将迎来二十四节气中的第9个节气，也是夏季的第3个节气——芒种。
芒种气候特点
芒种，“芒”指一些有芒的作物，如稻、黍、稷等；“种”是播种的意思。芒种的含义是：“有芒之谷类作物可种”。芒种时节，气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。
芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”，芒种节气在农耕上有着相当重要的意义。
芒种节气有三候
01
一候螳螂生
螳螂卵因气温变化而破壳生出小螳螂；
02
二候鵙（jú）始鸣
“鵙”是指伯劳鸟，喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，发出鸣叫；
03
三候反舌无声
“反舌”是指反舌鸟，反舌鸟因感应到了气候的变化，慢慢停止了鸣叫。
芒种节气养生
01 勤换衣，勤洗澡
芒种时节，天气逐渐炎热，人体易出汗，此时衣服要勤洗勤换。同时，要经常洗澡，保持身体的清洁，但需注意的是，运动或出汗后不要立刻用冷水冲澡，以免着凉。
02 多补水，食清淡
夏季随着人体消耗不断加大，要注意及时补充水分。饮食宜清淡，多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，如：黄瓜、山药、西红柿、芹菜、绿豆、乌梅、草莓、菠萝等。
此外，芒种节气可以多吃一种时令水果——桑椹。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动。桑葚，也被称为“民间圣果”。
03 祛湿气，食清淡
芒种过后湿气重，人体容易出现困倦、乏力、厌食等表现，也就是老话儿说的“苦夏”。因此，芒种饮食要注意祛湿、健脾，可多食薏苡仁、扁豆、苦瓜、冬瓜等。
夏天不仅可以通过运动提升精力，运动排汗也是非常好的祛除湿气的方式之一。跑步、游泳、瑜伽等运动有助于活化气血循环，增加水分代谢，还能有效缓解压力。临睡前泡脚20分钟，也可以很好地祛除体内湿气。
此外，今天还是一年一度的
“世界环境保护日”
今年的主题是“共建清洁美丽世界”
保护环境需要每个人的参与
从自身做起，从每一件小事做起
从每一抹绿色做起！
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