尚赫：如果不出门，家里常备什么心不慌？

居/家/日/记

今天吃什么？

明天吃什么？

居家ing

特殊时期，

屯粮屯菜已成为基本操作。

正如老一辈常说的

“晴带雨伞、饱带干粮”，

以前觉得略显多余，

如今来讲，

确实很受用。

对于我们人类，

吃喝是必须，

尤其是青少年儿童，

正在处于长身体的重要时期，

更要保证各种营养的均衡摄入，

不仅需要吃得饱，

更要吃的有营养。

蔬果的营养不可低估。

众所周知，

蔬果可提供人体所必需的

多种维生素和矿物质。

需要引起重视的是：

不同种类的蔬果

满足人体不同的营养元素，

单一只吃一种是无法满足蔬果摄入要求的。

"all in"

日常生活中一个成年人每天应摄入200-500克蔬果才能满足人体的需要。

即使是在物资充足时期，

许多人的蔬果摄入量也是不达标的。

在物资紧张的特殊时期，

就难上加难了。

太难了！

并且，在屯粮过程中，

不难发现：

像米、面、油这类食品，

比较容易储存。

但是蔬果水果却很容易腐烂变质。

屯不好，还会吃坏肚子。

这就导致了，

现在多数人面临的蔬菜摄入不足的严峻形式。

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居家也能充满活力，

这些东西不能少！

家人们，

抓紧囤起来吧！